脫髮對不少人造成困擾，但其實是一種正常現象。每人每天會掉 50 至 100 條頭髮，是正常的新陳代謝。但當掉髮的數量超過一倍及持續超過兩個月，或有機會患上間歇性或永久性脫髮問題。其實頭皮就跟皮膚一樣，狀態會因應身體的健康狀況或體質而有所不同。中醫師梁軒偉認為，脫髮可根據先天體質及後天生活習慣而有不同的分類。我們大可先找出符合自己體質的脫髮情況，再配合針對脫髮的食療改善問題。而日常的 洗頭、護髮程序，也可加強對頭皮的保護，減少脫髮問題。
脫髮原因
脫髮成因很多，大部分男士甚至女士脫髮，都是因為遺傳引致。另外壓力、營養不良、荷爾蒙轉變及天氣、環境等因素，又或是經常使用頭髮造型產品，或不合適的洗護髮產品，也會對頭髮毛囊造成負擔，令毛囊閉塞，阻礙頭髮正常生長。而當身體長時間受壓力影響，新陳代謝減慢，未能輸送足夠血液至毛球，也會導致脫髮。
脫髮類型
常見脫髮類型大概有 3 種
局部性脫髮，俗稱鬼剃頭
形態性脫髮：男性地中海，髮線後移；女性頭頂分界逐漸變闊，頭頂脫髮
休止期脫髮：因情緒、疾病、懷孕或其他原因，導致脫髮量增多
中醫師梁軒偉認為，根據個人先天體質及後天生活習慣，又可將脫髮大概分為以下種類，並提供合適食療，改善脫髮。
肝腎虛弱型
多屬先天，青春期後已開始脫髮，髮質本身偏幼、易斷。髮色或暗黃無光澤，髮量少。
肝腎虛弱型的改善脫髮食療
養髮烏雞湯 ( 3 至 4 人量 )
材料：製何首烏 45 克、熟地黃 30 克、女貞子 15 克、菟絲子 15 克、桑寄生 30 克烏雞 1 隻、紅棗 8 粒、生薑 5 片。
製法：烏雞洗淨去頭尾，斬件飛水，藥材放入魚湯袋，加 12 碗水，大火煲滾後文火煲 2 至 3 小時，加鹽調味即可
血虛型
女性較常見， 30 歲後開始出現脫髮現象。脫髮量無故慢慢增加，頭皮較多，如粉塵樣，秋冬頭皮屑較多。或伴隨體力下降、手腳冰冷、月經不調及皮膚乾燥易敏感。
血虛型的改善脫髮食療
黑豆合桃粥 ( 1 人量)
材料：紅棗 6 粒、合桃、桑椹、杞子各 15 克、黑豆 30 克、米適量 (米水比例 1 : 10 左右)。
製法：藥材先用溫水泡浸 2 小時，水滾後落米及藥材，大火滾 5 分鐘，再轉文火，開始時需攪拌，避免黐底
肝郁濕熱型
多屬後天，頭脂分泌多。洗髮後 1 小時內頭髮已回復油膩感，頭皮屑成塊脫落如雪花樣，頭皮色紅或易痕癢。平日睡眠質素差，食量反覆時多時少，或多吃煎炸辛辣食物。二便不暢，易口苦口渴，有飛滋口氣。
肝郁濕熱型的改善脫髮食療
赤小豆去濕湯 ( 3 至 4 人量 )
材料：老黃瓜 1.5 斤、生薏米 1 兩、赤小豆 1 兩、炒扁豆 1 兩、陳皮 1 塊、豬橫脷 1 條 (或瘦肉 5 兩亦可)、生姜 4 片。
製法：藥材清水浸 3 小時備用，老黃瓜切塊，豬橫脷 (瘦肉)飛水， 12 碗水用大火煲滾，加入所有材料，水滾後改用文火煲 2 小時至爛熟，加鹽調味
改善脫髮由修護頭皮做起
要頭髮健康，首要條件就是頭皮健康。而頭皮就像面上皮膚一樣，也有不同的性質，也會因氣候、壓力或荷爾蒙分泌等出現不同的問題，如乾燥、油脂過多或敏感等。除了每天基本的洗髮，也要定期為頭皮進行護理，如深層清潔，將積聚於毛囊的污垢或造型用品等清除，有助頭髮回復清爽健康，減低脫髮危機。
資料來源：
https://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/chinese-doctor-advice-and-recipe-for-preventing-hair-loss